segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Recomeço + Organização...


Olá Gurias, 

Estava me preparando para voltar, criando coragem, como falei no post anterior...
Durante este período achei um site maravilhoso que trata sobre organização, o vida organizada , comecei a ler e não consegui mais parar de tão bom que é...Foi então que comecei a seguir algumas dicas, consegui programar uma rotina e colei na minha geladeira, esta tudo correndo bem... Como estava totalmente levando a vida de qualquer jeito, de uma forma muito maluca, precisava parar, pensar e me organizar. Do jeito que estava, eu não conseguiria começar minha mudança.

Além das dicas do site, estou lendo o livro Pense Magro, ontem foi o primeiro dia e hoje o segundo.

No mais NÃO quero ficar doida com este lance de RA e AF, quero que tudo comece bem devagar, sem neuras:
RA
=Trocar o açucar por adoçante
=Comer entre as refeições (de 3h x 3h) ou (2h x 2h)
=Cortar refri e doces
=Tirar o miolo do pao
=Comer sopa no jantar ou carne e salada, nada de carboidrato depois das 19h
=Tomar bastante água
AF
=Caminhada intercalando com trotes todos os dias que eu conseguir durante 45 min a 1h (tudo vai depender da minha motivação e disponibilidade).

Enfim, eu quero ir devagar, porque não adianta achar que os resultados virão da noite para o dia, e como das outras vezes que tentei emagrecer me cobrava muito quanto a dosagem de AF e quando escorregava na RA, eu não quero que isso aconteça de novo!

Um passo de cada vez!

Meu filhote tá com catapora, tadinho todo pintadinho, ainda bem que a mãe vai passar os proximos 10 dias com a gente, assim, não preciso me ausentar do trabalho...

Beijos meninas

quinta-feira, 2 de agosto de 2012

Criando coragem pra voltar...


 
Oi minhas queridas amigas, ha quanto tempo não venho aqui...Pois é...Estou tomando coragem para voltar. Foram muitos meses comendo feito louca e sem fazer nadinha de atividade física. Minha auto estima está lá embaixo...Estou com 75,5Kg, nosssa!!!!

Parei com tudo devido a um trabalho que apareceu...Gurias, eu não tinha mais vida! Ficava mais de 14h direto por dia em função disso, tendo que conciliar isto a uma rotina familiar e profissional bem puxada...Fora estes trabalhos como autonoma, tbm trabalho em uma empresa 1/2 turno, cuido do meu filhote, da minha casa, do meu esposo...Nossa, é muita coisa... Tinha dias que eu chegava pra pegar um copo e tomar agua e não tinha nenhum limpo...Não tinha secretária do lar e meu esposo não move uma palha dentro de casa...Fiquei super ansiosa e compensava advinham como???? Comendo!!!! E assim se passaram 7 meses....Mas agora estou mais calma, sei que devo mudar os habitos o mais rapido possivel, mas não estou muito animada...Alguem aí tem uma injeção de animo????? kkkkkkkk....

Acho que eu preciso marcar uma data, a data da mudança. Estou pensando no dia 06/08 (segunda-feira), acho que é normal começar as coisas na tão conhecida segunda...Preciso mudar a alimentação e recomeçar com a atividade física. Quero eliminar 15,5 quilos...E tenho certeza que não será pra ontem. Com certeza vai ser um processo longo, pois quanto mais tempo levar, sei que mais tempo vai durar...É muito facil ganhar peso, mas eliminar é outra historia bem mais complicada...E a mudança tem que vir de dentro pra fora... Queria ter uma borracha e apagar o gosto dos alimentos caloricos: fest food, pizza, molhos, refrigerante, doces, chocolates, salgadinhos...

Eu estou enorme, meu rosto tá redondinho, redondinho, culote, coxão, bundão, barriga, braços enormes...nossa é feio de ver....

Bom meninas, desculpas meu desabafo, minhas lamentações, meus choros...Agora é trabalhar a mente para arrumar o corpo...

Beijos, saudades de todas!!