terça-feira, 13 de novembro de 2012

Um pouquinho do Antes e Durante

Oi Amigas!!!

Gostaria de ilustrar pra vcs um pouquinho da minha evolução. Claro que quase n se percebe a diferença porque não eliminei tantos quilos assim,...rsrsrsrs...Mas já é um começo, pois sinto que desta x eu não vou desistir...Desculpas pelas fotos, n estão muito boas, pois meu celular é pessimo pra fotografias...
Percebi diferença maior no barrigol e nos ombros e braços...



Antes: 75,5 Kg - 06/08/2012

Durante: 68,9 Kg - 06/11/2012


Beijos meninas!!!

terça-feira, 6 de novembro de 2012

Emagrecendo e Feliz da Vida!


Olá Meninas,

Este post é para dizer o quanto estou feliz com meu processo de emagrecimento.
Quando eu fiz RA em 2010, o máximo que emagreci em 4 meses foi 6 Kg. 
Desta vez, em 3 meses, ja emagreci 6,6 Kg. 
Tá valendo muito a pena o meu esforço! Estou feliz porque tomei a decisão certa: RA + AF. E a atividade física que escolhi é a melhor do mundo: a corrida! 
Me sinto tão bem correndo, sinto que realmente me esforço e por isso emagreço.

Hj acordei as 05:40 e fui correr as 6h da manhã. Missão cumprida. Amanhã será o dia do descanso. 
Dia 18/11 vou participar da minha primeira prova. Vai ser show!!! Estou muito ansiosa. Estou treinando na rua agora (desde a semana passada). E a corrida na rua é muito mais prazerosa, fora que é ecologicamente correta. Na verdade eu comecei na esteira pra pegar o ritmo certo...Agora é diferente, ja estou motivada suficiente, esteira só em dia de temporal...
Quem quiser ver meus treinos, é só ir no botão TREINO. Lá tem toda a minha evolução. Eu tirei o inicio do treino da internet e depois fui aumentando de forma bem gradual, de acordo com o que eu conseguia.

Atualmente estou com 68,9. Meu peso mais baixo de 2010 foi 66. Mas este ano emagreci mais porque parti dos 75,5...

Beijos meninas... 





quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Mexa-se!!!! Comece agora!!!


Mexa-se, se fosse para você ficar parado, teria nascido uma árvore!!!! 

Esta frase está no blog da Ro Massoterapeuta, ela é maravilhosa mesmo e tem toda razão.
Por causa dela, de tanto ler seu blog, ver suas mudanças, resolvi mudar tbm. Quando eu tinha uns 21 anos eu corria muito, cheguei a pesar nesta epoca uns 53kg, fiquei magra demais, eu acho... Tinha esquecido da sensação maravilhosa que a corrida trás. E agora, correndo deste agosto, me sinto muito mais magra, muito mais bonita...Mesmo não tendo perdido tanto na balança, mas não importa, emagreci meu cerebro...E isto ja é um grande começo!

Estou me planejando pra participar da minha primeira prova de corrida. Será dia 18/11. Será uma corrida noturna. Quero correr os 5km. Pretendo não caminhar em nenhum momento do percurso, e sei que sou capaz disso... 

Estou tão feliz!!! Tão motivada que queria compartilhar isso com vcs!

Beijos gurias, desejo que vcs tbm estejam seguindo suas metas pra colher os tão sonhados frutos mais adiante!!

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Projeto Shortinho


Olá meninas!!!

Entrei no Projeto Shortinho da Ro...Comecei com meu peso 70.8....Estou curiosa pra saber o peso no final...

Estou fazendo tudo certo, conforme as dicas da Ro...Se deu tão certo pra ela, dará pra todas nós, basta termos a mesma determinação que ela...E isto gurias, no meu ponto de vista é o mais difícil...

Esta semana tbm houve mudança no meu treino, eu mesma vou alterando a medida que sinto que posso mais...

Ele está assim:


4º Semana 15 a 21 de Outubro

(10min caminhando) + 
(5min correndo + 2min caminhando)*2 +
(7min correndo + 2min caminhando)*3 +
(10min caminhando) = Total 61min


No proximo mês vou contratar uma Personal muito boa, aqui do condominio. Ela vai me dar um treino profissional..hihihihihi...Mas como o custo pra manter este tipo de serviço é caro, ela vai me passar o treino e depois seguirei sozinha...Ainda mais que não posso me comprometer com horários fixos pra AF, prefiro ficar e seguir sozinha...

A minha alimentação está indo bem, exceto nos FDS que coloco muito a perder...
A minha meta continua sendo tentar vencer as tentações e jacadas destes dois dias dificeis....

Beijos pra todas!!!

terça-feira, 9 de outubro de 2012

Final de Semana: Meu maior pesadelo na RA


Olá Meninas, 

A plaquinha ali em cima é minha meta para o proximo FDS.

Sexta passada me pesei e tinha perdido 800gr durante a semana. Chegou segunda, me pesei, só pra ver o estrago, pois pizza no jantar de sexta, casamento sábado e churrasco de despedida domingo...Em nenhum dos tres eventos eu me disciplinei...Resultado: recuperei todo o peso perdido, voltei aos 71.2...Isso é muito ruim...Só eu sei o quanto me custa fazer cair cada gota do meu suor na esteira...Depois fica fácil não resisitir e se largar???? Chega disso. Minha nutricionista diz que 1 prato permitido durante a semana pode. Não é 1 dia permitido e muito menos 1 final de semana permitido..

Estou indo super bem RA e AF 100% nestes dois dias...E pretendo continuar assim...

Eventos sociais sempre vão existir nos FDS, mas a disciplina tbm vai fazer parte dos meus...

Beijos light pra todas!!

terça-feira, 2 de outubro de 2012

Nova semana - Novo treino


Olá meninas,

Ontem fiz a mudança semanal do treino de corrida:

Semana Passada:
(10min caminhando) + 
(3min correndo + 2min caminhando) * 33min +
7min caminhando = Total 50min

Esta Semana:

(10min caminhando) + 
(5min correndo + 2min caminhando) * 33min +
7min caminhando = Total 50min

RA certinha, frutas picadinhas pra qualquer hora, água, graos integrais, leite desnatado, sem carboidrato no jantar...

Vamu que vamu!!!!


segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Auto-Sabotagem...

Olá Meninas!!!

Quero falar um pouquinho de auto-sabotagem...
A semana que passou foi praticamente perfeita! AF 4x na semana + RA certinha...

Sábado fui num aniver de criança (amiguinho do Gui)...Lá minha RA foi para o espaço... Refri normal, cachorro quente, brigadeiro e muitas balas Sete Belo (que amo)... Sexta eu me pesei pro desafio da Shai, estava com 70.6 (-600gr), estava super feliz, por isso abusei no sábado!!!! Gente isto se chama auto-sabotagem! Minhas atitudes foram as mesmas de outra época de RA...Emagrecia um puquinho e achava que estava tudo bem, e nunca cheguei na minha meta (60Kg)...Por que a gente faz isso? Digo a gente, pois sei que infelizmente muitas de nós se auto-sabota...Então chegou domingo, antes de começar minha AF, resolvi me pesar pra ver o estrago...E estava com o peso de sexta passada (71.2), ou seja: todo o esforço da semana foi por agua abaixo...

Temo muito os FDS e estes eventos sociais... É bem complicado resistir... Ver todos comendo e não poder...

O livro Pense Magro trata muito disto, o dificil é incorporar em qualquer situação...Mas estamos aqui pra aprender, quem sabe esta semana faço diferente??? Impossivel não é, basta eu querer de verdade!

E o FDS de vcs? Contem tudo....
Agora vou fazer algumas visitinhas...

Beijos e desejo de coração uma semana light, repleta de AF pra todas!!!! rsrsrsrsrsrsrs...

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Muito de bem com a vida!!!!



Olá meninas!!!

Estou com ótimo animo, ótimo humor...Tudo de bom!

Segunda recomecei minha AF. Meu treino está assim:

10min de caminhada - aquecimento
3min correndo na vel 8 da esteira + 2min caminhando - durante 33 min
7min caminhando - volta a calma

Depois disso alongo e vou pra casa tomar uma ducha quentinha...O frio aqui no sul está algo, cerca de 5º + ventania...rsrsrsrsrs
Este treino é maravilhoso, porque o tempo passa bem rápido! Saio toda suada...É muito bom! Viciei!!

Meu sonho é participar de uma corrida, e acho que se continuar assim, em breve postarei fotinhos pra vcs...5Km, não é impossivel, aliás nada é impossivel quando a gente realmente quer!!!



Minha alimentação tbm está perfeita. Redescobri o prazer das frutas...Esta semana aqui em casa não deixei faltar mamão, banana, morango e manga...Corto tudo, deixo num potinho e uso antes do treino, no café da manha e no jantar...Delicia! 

É impressionante como a AF faz com que a RA dê certo...A gente automaticamente pensa: "Poxa, depois de tanto esforço, não vou me matar comendo, ou não vou comer coisas que vão colocar todo o meu treino a perder". 

Bem meninas, queria compartilhar com vcs meus sentimentos e espero ter contagiado vcs com meu otimismo!!

Força pra todas nós!

Beijos.

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

É difícil, mas não impossivel...


Olá Gurias!!!

Este meu post não tem a ver com reclamação, é apenas uma constatação: como é dificil se manter na linha nos finais de semana!!! E pra mim, a semana que passou foi duro me manter na AF...Não, não, não, não pretendo dar desculpas, mas preciso fazer algumas análises...
Semana passada choveu muito aqui e fiquei tres dias sem luz! Sim, terça, quarta e quinta...Segunda- corri. Terça- fiz transport. Quarta-nada (sem luz e chovendo). Quinta de feriado (sem luz e teve o aniver da mamãe 70 anos a minha linda completou. Aí galera sex-sáb-dom (resto do feriadão) me atirei completamente...Isso foi errado, foi muito errado. 
Esta semana será diferente, pois sei bem os erros cometidos na semana passada. Hj ja corri, RA perfeita e eu terei 7 dias perfeitos! Xo desanimo, sai pra la!

Estou confiante vai dar tudo certo!

Beijos, semana light pra todas!

terça-feira, 18 de setembro de 2012

E chove aqui no RS...


Meninas do meu Brasil!!!

Chove muito aqui no SUL...Desde domingo! Vcs sabem o que é chover sem parar???? rsrsrrsrs...
Minha casa tem um andar de baixo que é lavanderia e meu escritorio, lá esta inundado...Hj tinha dentista marcado para o Gui, não fomosr, pois as ruas estavam completamente alagadas e o transito um verdadeiro caos! Eu e meu esposo trabalhamos em home office (ainda bem que nossas empresas permitem isso), então dois carros a menos no transito caotico! \o/

Com toda esta chuva veio a falta de energia eletrica. Estou acostumada a correr na rua, mas hj não deu. Então fui na academia do condominio, mas as esteriras não estavam funcionando, porque a energia eletrica estava em meia fase, mas nem por isso deixei a AF de lado (fiz 45 min de transport)...Quase morri...rsrsrsrrsrsrs...

Fiz um bolo de chocolate a tarde para esperar meu filhote que estava na aula...Não comi o bolo pronto, mas comi umas colheradas do bolo cru....rsrsrsrsrs, é muito bom, sempre fiz isso quando era criança Minha mãe sempre dizia: "Guria, vai ficar com a barriga inchada por causa do fermento"...Eu nem dava bola...Hoje foi bem dificil me manter na linha, em casa o dia todo, tanta chuva, tempinho frio, mas eu consegui, e cometi apenas este deslize...

Quando fui na academia, antes do treino, resolvi me pesar para ver o estrago das jacadas da viagem e milagrosamente emagreci 300 gramas...Parece inacreditável, mas é verdade...

Beijos!!!!

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Testando uma receita de Iogurte Natural


Olá Meninas,

Lmebro que em 2010, quando fiz minha primeira RA, minha mãe fazia pra mim um iogurte natural caseiro...Era uma delícia...Pedi pra ela a receita e hoje a noite vou fazer...É super economico, pois só é necessário um pote de iogurte natural e um litro de leite...Amanha vou dizer pra vcs como ficou e dou o passo a passo...

Beijos..

domingo, 16 de setembro de 2012

Enfiando o pé na jaca!!!!

Olá!!!

Quero esquecer a semana que passou...Eu não enfiei o pe na jaca, eu mergulhei de cabeça nela...
Tudo começou porque viajei para o Rio de Janeiro terça...Não conhecia o Rio, bem legal por sinal...Fui a trabalho, mas pude sentar um pouco no calçadão de Copacabana...
Resumo: terça me enchi de guloseimas a noite para não gastar com jantar, quarta me passei no almoço e a noite fui num cocktail com umas comidinhas de buteco, tudo era frito, muito calorico e ainda por cima, tomei uma caipirinha...Gente, bebida alccolica para quem faz RA é proibido, acho que é o lance mais proibido que existe, pois não ha nada de bom nestas bebidas...Na quinta, a mesma coisa, me passei no almoço, nos lanches e no avião comi salgadinho...Quando desci do avião, fomos jantar em uma Pizzaria em Porto Alegre, meu filhote ama...Aí lá se foram: 3 fatias. Sexta a noite enquanto assistia TV comi 2 saquinhos de salgadinhos (pequenos) com Tang de limão, comi tbm chocolate...Sábado fomos num aniversário e eu não me preparei antes (o certo era eu ter comido as minhas coisinhas saudáveis e recusar qqr coisa a mais na festa), resultado, comi muitos salgadinhos fritos (era só o que tinha), refrigerante normal e pipoquinhas doces (aquelas que parecem isopor)....Ai, tá grande minha lista, mas eu precisava desabafar isso com vcs! Parece que me sinto mais leve! Ainda não me pesei para ver o estrago, acho que amanha vou fazer isso!

Mas agora estou buscando meu foco de novo! O domingo foi bem positivo com a RA, mas a AF ainda não recomecei, amanha recomeço!!!!

Li no site do vida organizada (maravilhoso por sinal) que nunca devemos abrir exceção ao tentar adquirir novos habitos ou se livrar dos velhos! Este é o meu objetivo: NÃO ABRIR EXCEÇÃO! 

Outra coisa que eu preciso é visitar mais blogs e comentar mais, gostaria de ter mais seguidoras...Exclui da minha lista de blogs, alguns que eram de meninas metidas pra caramba, comentava em seus blogs e nem tchum pro meu...Ah por favor, emagrecem uns quilinhos e ja se acham....Ah por favor, cade o companheirismo??? 

Bom, é isso, começar a semana com o pe direito!!!


quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Emagreci!!!!

Olá Gurias...

Hoje eu resolvi me pesar, pois faz um mes que comecei a me reeducar! Nossa, parece que foi ontem...
A balança baixou mais um pouquinho: 0,800 Kg em menos de uma semana, pois a ultima vez que tinha me pesado foi domingo!!! Estou tão feliz, muito mais motivada do que ja estava.
É uma sensação de vitoria incrivel...Isso tudo graças a corrida, é impressionante!!!
Amanha é feriado e faça chuva ou sol, acordarei cedo, colocarei meu tenis e vou a luta!!!!

Desejo uma excelente quinta-feira pre feriado pra todas!

Beijos!!



quarta-feira, 5 de setembro de 2012

Olá Ligths...

Oi gurias...

Estou na linha com a RA e AF...

Hoje fui mais cedo do que o normal pra minha caminhada + corrida...Quando começar o verão (detesto) esta vai ser a solução: sair bem cedo pra minha AF, pois eu n consigo viver normalmente com o calor. Passo mal, me irrito demais. Será que sou normal? rsrsrsrsrsrrs Todas as pessoas que eu conheço detestam o inverno e amam o verão...Eu não sou assim, apesar que de uns tempos pra cá, minha estação preferida tem sido a primavera, pois traz um espirito de renovação / esperança e me contagia de tal forma que não sei explicar.
Estou pensando em começar a postar fotos das minhas refeições, mas tenho medo de não ter paciencia e logo parar, mas se eu não começar não vou saber, não é????
Ah, quero fazer umas fotos do antes e depois...Em breve ja vou postar a do "antes"...

Beijos, adoro vcs

terça-feira, 4 de setembro de 2012

+ Um dia motivada!

Passei aqui para dizer que estou muito motivada!
Desejo que este sentimento invada a semana de vcs, que vcs consigam cumprir seus objetivos, fazer a RA direitinho e fazer muita AF, pois estas d uas juntas irão nos levar a realização do nosso sonho!

Hj ja caminhei e ja corri, foi bem cedinho, senti o cheiro das madressilvas, o cheiro da grama molhada, enfim, o cheirinho da Primavera está no ar! Amo muito tudo isso!!!!

Beijos a todas, uma excelente semana!

segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Depois da Dieta de 14 dias....


Olá meninas!!

Apesar de não postar, venho todos os dias no meu cantinho e acompanho a maioria das meninas que sigo. Acabo não comentando, pois estou sempre na correria. Por isso nem estranho que tenho poucas seguidoras e quase nenhum comentário..Sniff...Pretendo mudar um pouco isso, pois o incentivo de vcs que são especiais e companheiras da mesma luta, é muito importante pra mim!!

Quero contar pra vcs um pouco da dieta que fiz por 14 dias. Eu a tirei do site da Boa Forma, e ela prometia um emagrecimento de 7 Kg em 14 dias. Era uma dieta a base de proteina e alguns lácteos...Gente do céu! Vcs não tem noção do quanto era restritiva, de quanta fome eu passei e quanta dor de cabeça eu tive. Emagreci somente 2,3 Kg. Não aconselho ninguém. Bom, mas vendo pelo lado positivo desta dieta: 
=percebi que posso passar os dias com uma quantidade de comida bem menor do que vinha consumido;
=aprendi a controlar mais a fome;
=aprendi que não existe nada melhor do que a boa e velha RA para emagrecer, pois é pra sempre!

Eu ja sabia que este tipo de dieta não é saudável, não é durável e etc, mas valeu como uma forma de eu resgatar minha auto-confiança. Sei que sou capaz. Quem se restringiu a 1000 kcal por dia + 45 min de simulador de caminhada por 14 dias, pode perfeitamente, comer menos, comer alimentos mais saudáveis e fazer uma AF mais puxada...Então....Foi o que decidi:
A partir de hoje voltei com tudo na minha RA.
=comendo mais alimentos integrais
=muita verdura, frutas, legumes e saladas
=jantar sem carboidrato
=45 min de caminhada + corrida
É assim, é disso que gosto! 

Bem, era isso por enquanto, precisava dividir com vcs esta experiencia...

Beijos no coração de todas vcs!

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Recomeço + Organização...


Olá Gurias, 

Estava me preparando para voltar, criando coragem, como falei no post anterior...
Durante este período achei um site maravilhoso que trata sobre organização, o vida organizada , comecei a ler e não consegui mais parar de tão bom que é...Foi então que comecei a seguir algumas dicas, consegui programar uma rotina e colei na minha geladeira, esta tudo correndo bem... Como estava totalmente levando a vida de qualquer jeito, de uma forma muito maluca, precisava parar, pensar e me organizar. Do jeito que estava, eu não conseguiria começar minha mudança.

Além das dicas do site, estou lendo o livro Pense Magro, ontem foi o primeiro dia e hoje o segundo.

No mais NÃO quero ficar doida com este lance de RA e AF, quero que tudo comece bem devagar, sem neuras:
RA
=Trocar o açucar por adoçante
=Comer entre as refeições (de 3h x 3h) ou (2h x 2h)
=Cortar refri e doces
=Tirar o miolo do pao
=Comer sopa no jantar ou carne e salada, nada de carboidrato depois das 19h
=Tomar bastante água
AF
=Caminhada intercalando com trotes todos os dias que eu conseguir durante 45 min a 1h (tudo vai depender da minha motivação e disponibilidade).

Enfim, eu quero ir devagar, porque não adianta achar que os resultados virão da noite para o dia, e como das outras vezes que tentei emagrecer me cobrava muito quanto a dosagem de AF e quando escorregava na RA, eu não quero que isso aconteça de novo!

Um passo de cada vez!

Meu filhote tá com catapora, tadinho todo pintadinho, ainda bem que a mãe vai passar os proximos 10 dias com a gente, assim, não preciso me ausentar do trabalho...

Beijos meninas

quinta-feira, 2 de agosto de 2012

Criando coragem pra voltar...


 
Oi minhas queridas amigas, ha quanto tempo não venho aqui...Pois é...Estou tomando coragem para voltar. Foram muitos meses comendo feito louca e sem fazer nadinha de atividade física. Minha auto estima está lá embaixo...Estou com 75,5Kg, nosssa!!!!

Parei com tudo devido a um trabalho que apareceu...Gurias, eu não tinha mais vida! Ficava mais de 14h direto por dia em função disso, tendo que conciliar isto a uma rotina familiar e profissional bem puxada...Fora estes trabalhos como autonoma, tbm trabalho em uma empresa 1/2 turno, cuido do meu filhote, da minha casa, do meu esposo...Nossa, é muita coisa... Tinha dias que eu chegava pra pegar um copo e tomar agua e não tinha nenhum limpo...Não tinha secretária do lar e meu esposo não move uma palha dentro de casa...Fiquei super ansiosa e compensava advinham como???? Comendo!!!! E assim se passaram 7 meses....Mas agora estou mais calma, sei que devo mudar os habitos o mais rapido possivel, mas não estou muito animada...Alguem aí tem uma injeção de animo????? kkkkkkkk....

Acho que eu preciso marcar uma data, a data da mudança. Estou pensando no dia 06/08 (segunda-feira), acho que é normal começar as coisas na tão conhecida segunda...Preciso mudar a alimentação e recomeçar com a atividade física. Quero eliminar 15,5 quilos...E tenho certeza que não será pra ontem. Com certeza vai ser um processo longo, pois quanto mais tempo levar, sei que mais tempo vai durar...É muito facil ganhar peso, mas eliminar é outra historia bem mais complicada...E a mudança tem que vir de dentro pra fora... Queria ter uma borracha e apagar o gosto dos alimentos caloricos: fest food, pizza, molhos, refrigerante, doces, chocolates, salgadinhos...

Eu estou enorme, meu rosto tá redondinho, redondinho, culote, coxão, bundão, barriga, braços enormes...nossa é feio de ver....

Bom meninas, desculpas meu desabafo, minhas lamentações, meus choros...Agora é trabalhar a mente para arrumar o corpo...

Beijos, saudades de todas!!



segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Voltando (+ uma vez) e quantas forem necessárias!!!





Gurias...


Estou querendo muito voltar...


Fiquei duas semanas parada, sem RA sem AF, comndo como uma porca, como se o  mundo fosse acabar.
Só porque a balança tinha baixado 2,5Kg, tive que estragar tudo...São os velhos pensamentos sabotadores que o livro PENSE MAGRO fala...


Hj vou me pesar para o desafio BOA MENINA, vou caminhar, vou iniciar musculação, vou cumprir minha RA, vou anotar o que como...


Vcs vão ver!!! Vou voltar a ser aquela Luana disciplinada outra vez!!!


(Estou cheia de trabalho, n vou poder demorar)


Beijos queridas!!!


***Uma ótima semana a todas vcs!!!***

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012





"Desentendimento" no transito...


Oi Gurias, quero contar pra vcs o que me aconteceu ontem no transito: estava parada na sinaleira, quando fui arrancar, o carro apagou, isso aconteceu 3x...Na 2º x eu ja liguei o pisca altera e um carro que estava atrás de mim, passou bem devagarinho do meu lado buzinando. Me irritei com aquilo, afinal, eu n fiz por mal, são coisas que acontecem. Buzinei de volta...
Sabem o que o "motorista"fez??? Parou o carro na minha frente, colocou a cabeça para fora do carro e, me olhando, começou a lamber a boca, de forma obscena...Ficou ali por uns cinco minutos...Eu comecei a desviar o olhar...Imaginem que situação! Bloqueamos o transito. Por culpa deste monstro e mal caráter...Isso que juto dele tinha uma mulher ao lado do carona e uma menina no banco de trás...Eu n deveria ter buzinado de volta. Ele achou um desaforo e ficou revidando. Fiquei tão nervosa, vcs sabem que tenho a carteira ha um pouco mais de um mes... Isso tudo é para percebermos como as pessoas estão fora de controle, estão saindo da casinha, é mesmo o final dos tempos, ninguem tem paciencia com ninguém...Mas que isso sirva de alerta para vcs minha queridas, que vcs nunca revidem quando levarem um buzinaço...Pode levar vcs 'a situações constrangedoras...

No mais, estou feliz...Realizada por poder dirigir, e ter minha independencia...

Continuo firme:
RA+AF+Livro Pense Magro+Desafio Boa Menina+Cha Verde+Colageno em Pó+Óleo de coco.

Beijos, flores, bom finalzinho de semana.

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Emagreci!!!!!

Meninas Maravilhosas!!!

Eu emagreci esta semana, quanto?????? 
***2,3Kg***

Estou muito feliz! Foi mais do que eu esperava.
Depois de descer da balança, fiz um teste com um pesinho de 9Kg da academia e a balança estava mesmo correta!

Estou tão motivada e gostaria de contagiar todas vcs, para que vcs saibam que 
***Quando a gente quer alguma coisa, a gente consegue***

Queria dizer tbm que o DESAFIO BOA MENINA é muito legal e tem me ajudado bastante!!!!

***Estou na casa dos 60 e desta não quero sair nunca mais!***


Comecei a ler o livro Pense Magro. Está muito legal e me parece bem interessante!
Acredito que reforçará meus propósitos.

Vamos todas emagrecer!!!!

E o resultado da semana de vcs, como foi??

Beijo no coração!!!



segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Semana Começando + Selinhos!!!





Bom dia minhas Flores!


Semana começando com todo o gás, como todo animo, coisa boa...
Começando mais uma semana onde temos que cumprir os itens do desafio BOA MENINA...
Por enquanto esta tudo ok, estou firme...Hj vou me pesar para postar amanha o meu peso para o desafio.
Desta vez quando voltei para a RA e AF (ago/2011), eu tinha prometido que n ia mais me pesar semanalmente, pois isso gera muita ansiedade, mas agora com o desafio, acabo fazendo, mas sem neura. O que importa é o resultado mensal...

Ganhei dois selindos lindos, o primiero foi da minha querida amiga Suellen http://alcancandoopesoideal.blogspot.com/
a regra é indicar para cinco amigas:



Andressa Orlandi
Gaucha Tri Legal
Amy
Raquel
Ciz

O segundo selinho (muito lindo), foi da amiga Josy http://josymudando.blogspot.com/, ela mesma fez para agradecer o apoio que recebe...



Em brve vou criar um selinho e passar para vcs, é tão bom ser lembrada, a gente se sente impostante.

Este final de semana comprei algumas flores novas para o meu jardim, vou tirar umas fotinhos e postar aqui. tbm vou postar umas fotinhos das minhas gatinhas, tenho 3 e a ultima é bebe. São todas adotadas, uma graça...

Beijão, desejo a todas uma ótima semana!

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

FDS chegando + Visitinhas...



Bom dia Flores lindas do meu jardim!!!!

FDS chegando! Coisa boa! Eu amo sexta! 
Mas não podemos esquecer a RA / AF, né????

Vamos lembrar de todo o esforço feito durante a semana, de todas as privações que fizemos para reduzir nossas medidas...

Ontem visitei novas amigas, como é bom ter este blog e conhecer pessoas que tem o mesmo obj. que a gente! Pessoas queridas, que querem somente o bem, fazer o bem...Ajudar, confortar. Obrigada pela amizade de todas vcs!!!

Tbm queria dizer que reencontrei uma pessoa maravilhosa, que em 2010 trocavamos muitos comentarios e visitas: é a Silvia Nunes do blog euqueropossoeconsigosim.blogspot.com
Ela é uma pessoa maravilhosa, querida, tem sempre alguma coisa boa a dizer, vcs vão gostar de conhecer...

Balanço da semana: 

AF 3x + 1x (faxina de ontem) OK
RA (Ok, mas comi chocolate quarta e quinta) NÃO PODE!

Desafio BOA MENINA:
Hidratante: ok todos os dias
Maquiagem: ok menos quarta
Música: ok todos os dias
Cha: ok menos quarta
1600 kcal: ok (chocolate)
Agua: ok todos os dias

Acho que o saldo da balança do desafio foi positivo. Estou amando este desafio!

Vou me despedindo e dizendo que adoro todas vcs e desejo um final de semana maravilhoso!!!!

Beijos!