Olá meninas,
Ontem fiz a mudança semanal do treino de corrida:
Semana Passada:
(10min caminhando) +
(3min correndo + 2min caminhando) * 33min +
7min caminhando = Total 50min
Esta Semana:
(10min caminhando) +
(5min correndo + 2min caminhando) * 33min +
7min caminhando = Total 50min
RA certinha, frutas picadinhas pra qualquer hora, água, graos integrais, leite desnatado, sem carboidrato no jantar...
Vamu que vamu!!!!
Oiii
ResponderExcluirQue bom que gostou do post.... :)
Que maravilha comendo tudo certinho e correndo... que exemplo!
Beijos
Oi Lu.
ResponderExcluirBoa sorte, esse é o caminho certo, bjos!
Oiii Luu, a minha profe tambem mudou meu treino!!
ResponderExcluirMais na parte da musculação! ah e sobre a esteira eu não consigo correr, tenho vergonhaa!! hehe
dai faço transport que é quase a mesma coisa né:? simula corrida! beijos ótima semana