terça-feira, 2 de outubro de 2012

Nova semana - Novo treino


Olá meninas,

Ontem fiz a mudança semanal do treino de corrida:

Semana Passada:
(10min caminhando) + 
(3min correndo + 2min caminhando) * 33min +
7min caminhando = Total 50min

Esta Semana:

(10min caminhando) + 
(5min correndo + 2min caminhando) * 33min +
7min caminhando = Total 50min

RA certinha, frutas picadinhas pra qualquer hora, água, graos integrais, leite desnatado, sem carboidrato no jantar...

Vamu que vamu!!!!


3 comentários:

  1. Oiii

    Que bom que gostou do post.... :)

    Que maravilha comendo tudo certinho e correndo... que exemplo!

    Beijos

    ResponderExcluir
  2. Oi Lu.
    Boa sorte, esse é o caminho certo, bjos!

    ResponderExcluir
  3. Oiii Luu, a minha profe tambem mudou meu treino!!

    Mais na parte da musculação! ah e sobre a esteira eu não consigo correr, tenho vergonhaa!! hehe
    dai faço transport que é quase a mesma coisa né:? simula corrida! beijos ótima semana

    ResponderExcluir