quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Oláaa!!!!



Oi Flores lindas do meu jardim!!!

Resuminho de ontem, hj n tenho muito tempo para postar...

Ontem estava um calor do cão aqui no Sul...Um calor abafado, horrível...
A tardinha saí com o Gui para o aniversário do Victinho, eles são amiguinhos desde os 7 meses de idade, imaginem só...Tão lindinhos...Confesso que n estava animada, pois teria que deixar de ir na academia e n conseguiria resistir às gostosuras de aniversário de criança...

Resumo: NÃO fiz AF. 
Quanto à RA (tomei cha, muita agua, almocei legal, lanches, tudo ok, exceto as bobagens do aniversário (coca normal, croquetes, negrinho/branquinho e cachorrinhos), o bolo eu n comi...Então meninas, ontem foi minha refeição permitida da semana, OK????? 
Sim, ok! Por isso resisti a ir na festinha, pois gosto de deixar meu prato permitido para o FDS, mas tudo bem, valeu a pena!!!!! Estava muito legal, foi muito bom rever os amigos!!!

Por isso gurias, que sigo a RA e não dietas malucas super restritivas...Desta forma n sinto culpa se como algo gostoso, pois n existe isto: eu nunca mais vou comer tal coisa, n existe mesmmo. Um dia a gente vai estar nervosa, ansiosa e etc e vai acabar comendo, aí ja viu né????
A RA permite esta flexibilidade...Desde que seja 1(UMA) x por semana. Não o dia inteiro e sim UMA refeição...

Bem meninas, me despeço e mais tarde farei as visitinhas...



terça-feira, 29 de novembro de 2011

Emagreci!!!




Gurias, 

Eu juro que n estou entendendo mais nada:

Fiquei uma semana sem AF só na RA, mas com alguns deslizes.
Ontem me pesei e emagreci 200gr, estou com 70,9Kg...
Estou achando ótimo isso, pois jurava que estaria pelo menos 1Kg mais gorda...

E n é a balança, pois sempre me peso na mesma e com a mesma quantidade de roupas..

Hj começo a tomar o colágeno em pó, pois li no blog do desafio das estações que ele funciona como inibidor de apetite natural, vou tentar...

Ontem tentei correr, mas como estava uma semana parada e com um calor infernal aqui na minha cidade só consegui caminhar, mas caminhei por uma hora bem pegado...

Vou indo minhas lindonas...

Beijos no coração de vcs!



domingo, 27 de novembro de 2011

Iniciando a semana com muita motivação!!!



Olá amigas!!!

Semana começando e eu postando domingo a noite, pois amanha pela manha n terei como postar!

Gurias, cada vez mais tenho certeza absoluta que não ha como vencer a balança ou conquistar qqr outra coisa na vida sem ter muita motivação e disciplina. Então resolvi, como ja falei no post anterior, dar inicio ao cumprimento de minhas promessas, tarefas e tudo mais que me ajudar a chegar onde eu quero: 60 Kg!

Deixei este FDS como despedida de tantas orgias gastronômicas....(até que nem foram tantas ou tão pesadas assim). Mas a partir de amanha/hoje serei a pessoa mais encarnada em conquistar alguma coisa, serei a pessoa mais disciplinada...Não ha vitórias sem abdicações, n tem como emagrecer sem deixar de lado uma postura permissiva. Me permitirei sim, sentir o sabor do que amo UMA X por semana, somente UMA X. Vou fazer meus exercicios sim, todos os dias de preferencia ou no minimo 5x...
Quero cumprir todas as tarefas (itens) do meu desafio pessoal. Quero tbm postar TODOS os dias e n somente de seg a sex. 

Viajando em meus pensamentos, me dei conta de uma coisa: 
Ano passado tinha outro blog, fazia RA e AF, iniciei tudo em 05 de abril e em 15 de julho ja estava desistindo, durou pouco mais de 3 meses. 

Este mes, completa 3 que eu recomecei: cantinho novo, RA e AF...Coincidência?
Acho que não. Acredito que minha personalidade n tolera discipina por amis de tres meses. Mas pra isso existe remédio, basta eu qurer mudar, estar disposta a isso, e eu ESTOU. 


Desta vez eu n vou desisitir! Quero continuar na minha luta!

Espero contar com o apoio de vcs!
Vcs me ajudam muito, amo quando vcs comentam, me dão muita força.

Beijos, desejo a todas vcs uma semana MARAVILHOSA!

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Estava em OFF refletindo...


Minhas queridas!!!

Passei a semana em OFF, seguindo a RA direitinho, mas sem fazer AF...
Amanha vou me pesar, claro que o ponteiro da balança deve ter subido, mas eu nem vou esquentar pq eu ja sabia deste risco quando decidi ficar a semana em off, refletindo sobre minhas atitudes e tudo mais...

O bom foi que não deixei de visitá-las, afinal, vcs não tem nada a ver com meu mau humor...rsrsrsrsrsrs...

O FDS vem chagando, tenho tido medo destes dois dias (em relação a RA)...Pois n consigo me conter e acabo por colocar td a perder... Visitei a pouco o blog da Talita (tem salada)...No post de hoje ela dá dicas maravilhosas de refeições saborosas e pouco calóricas, ela nem me conhece, nem me segue e não sabe o quanto me ajudou, parece até que o post dela foi feito pra mim...rsrsrsrsrsrsrsrs...

O bom de ter ficado um pouco afastada do meu cantinho, é que pude pensar e tomar algumas decisões:
Decidi fazer um desafio pessoal, é uma proposta de melhoria, de ter mais disciplina e etc.
Detesto lamentações...Acho que uma pessoa não deve culpar as circunstancias por tal acontecimento, pois temos o poder de mudar qqr situação. Temos a obrigação de escrevermos uma nova historia, quando n estamos satisfeitas com a atual. Chega de desculpas, chega de reclamar...






É isso "suas lindas"!


Vai dar tudo certo!!!


Desejo um ótimo final de semana para todas vcs!

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Sei o que erro, sei onde erro, sei porque n emagreço...

Olá meninas, 


Estou beeeemmmm chateada comigo mesma! 
Cometi vááááááriooooossss deslizes no final de semana.
Senti que engordei.
Fico mais chateada porque EU SEI que isso é errado, inclusive li a dica do site do projeto da Ro Massoterapeuta, que dava exemplo de cardápios de final de semana pra quem faz RA.


Como pode, depois de ler tudo ainda errar? 

É por isso que os ponteiros da balança estão em rítimo lento.


N quis nem colocar desenho no meu post hj, tamanha é minha frustração e desanimo.


Mudar é dificil, mas não é impossivel.
N vou desisitr do meu sonho, pode levar tempo, mas não vou desistir de voltar aos 60Kg...


Beijos para todas!

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Findi chegando!!! - Balanço do 2º dia do projeto!!!



Olá meninas lindas e ligth!!!

Estou indo bem no projeto da Ro, ontem foi tudo bem melhor!!!

Amanha é aniver do meu sobrinho querido, vai fazer 15 anos, hj vou comprar uma loção pós-barba e um outro mimo no O Boticário, espero que ele goste...Gurias, amanha vai ser um dia muito importante e tvz triste na vidinha dele, vou explicar pq: em maio perdi uma das minhas irmãs, a mãe dele...Foi o momento mais infeliz da minha vida, imagina pra ele. E este vai ser o primeiro aniversario do José Pedro sem a presença da mãe. Espero levar um pouco de alegria, o aniver vai ser comemorado em uma Pizzaria....Ela era super presente na vidinha dele...É muito ruim perder quem amamos, por mais que eu acredite em vida após a morte, reencarnação, enfim, a perda de alguem tão proximo é sempre muito ruim. Mas td bem meninas, faz parte!

***Tenho que me ligar nesta Pizzaria, será meu prato permitido da semana...***

Balanço do 2º dia do Projeto da Ro:


- Tomar 2 litros de água por dia; ok
- Comer pelo menos 2 frutas por dia; comi 1
- Trocar pão branco por integral; 
ok
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana; 
ok
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre) 
ok
- Ser fiel a suas metas; 
ok


- Início: 16/11 após o feriado 
- Final: 01/12


Quase perfeito, só faltou comer mais uma fruta!!!


Desejo para vcs um ÓTIMO FINAL DE SEMANA! Que vcs consigam se manter firme dentro do 

objetivo de emagracer, desviem o foco quando der aquela vontade de atacar a 

geladeira...

Adoro vcs!!!

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Bom dia!!!!!!!!!!!!!! Avaliação do Primeiro dia Do Projeto...





Olá suas lindas !!!!!


Hj estou bem melhor, o Amore me pediu desculpas ontem a noite...Isto até parece um MILAGRE!!!! Eu acredito muito em uma coisa: a gente erra, vai errar muito com uma determinada pesssoa, mas o que importa é termos a humildade de reconhecer o erro e pedir DESCULPAS...


Eu estava confusa, achando que o projeto da Ro Massoterapeuta começava segunda (dia 14)...
Mas e na verdade começou ontem...Que bom!
Vamos ao balanço:



Metas do Projeto:


- Tomar 2 litros de água por dia; ok
- Comer pelo menos 2 frutas por dia; comi 1
- Trocar pão branco por integral; n tinha ontem, mas isso ja faço desde o incio da RA
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana; ok
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre) tomei 2
- Ser fiel a suas metas; não consegui

- Início: 16/11 após o feriado 
- Final: 01/12


= Resultado do 1º Dia:


Tenho muito a melhorar com certeza...
Nada é desculpas para quando a gente realmente quer alguma coisa.
Meu unico argumento para n ter cumprido a risca é que n pude ir no super mercado comprar frutas, iogurtes, barrinha de cereal, pão integral...


Então meninas, vamos seguindo na luta sem medo! Não existe nada que possa ir contra nossos objetivos! Mãos a obra!


Ontem recebi algumas visitinhas novas, meninas sejam muito bem vindas ao meu cantinho, a tarde visitarei vcs!!!! Juntas vamos conseguir emagrecer com certeza!




Um beijo especial para todas vcs!!! Tenham uma excelente QUINTA-FEIRA!


quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Tentando ficar numa boa...


Olá Gurias, tudo bem????

Viram o título da minha postagem??? Pois é, comecei o dia bem chateada, pois eu e o meu esposo discutimos hj pela manhã...Eu, na verdade nem deveria me surpreender, pois nossas discussões são super frequentes, mas é que tinhamos combinado ser mais compreensivos um com o outro...Se eu falar o motivo aqui, vcs vão achar tolo, mas é que as palavras dele me ferem demais, detesto que gritem comigo, me cobrem coisas de uma forma mal educada...Na verdade, eu nem deveria dar importancia para as palavras dele, meu psicologo ja falou isso pra mim, mas é quem nem sempre consigo...E aposto que hj a noite, tudo estará normal, pois ele é assim: briga, mas quando chega em casa, vem como se nada tivesse acontecido...Sei lá...Cada um tem um jeito...Eu n consigo esquecer assim, tão fácil...

Bom, mas vamos falar de RA e AF...

Fazendo um balanço do projeto do blog da Ro Massoterapeuta: n estou seguindo a risca...Vou explicar o porque:

-Eu n preparei minha dispensa com lanchinhos light, frutas e etc...Acabei comendo os biscoitos do Gui quando batia aquela fominha entre as refeições...

Hj vou comprar frutas, verduras e lanchinhos light...

Mas, em compensação minha AF está em dia...Coisa boa, né???

Estou acompanhando as dicas de emagrecimento no blog da minha amiga Raquel, são super interessantes para quem quer eliminar estes quilinhos que tanto incomodam...

Bom meninas, vou ficando por aqui...

Estamos no meio da semana e ainda dá tempo de consertar o que estamos fazendo errado e e seguir onde estamos acertando, boa sorte para todas nós!!!

Beijos no 

 




segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Semaninha começando...Inicio do projeto 15 dias...



Meninas, muito bom dia!!!!!!!


Me passei bastante neste FDS, sexta e domingo n corri. Sábado sim...Comi chocolate, lanche sexta a noite, 
Falhei bastante na RA...


Vou participar do Projeto da Ro Massoterapeuta...




O projeto tem as seguintes metas:




Metas do Projeto:


- Tomar 2 litros de água por dia;
- Comer pelo menos 2 frutas por dia;
- Trocar pão branco por integral;
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana;
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre)
- Ser fiel a suas metas;
O projeto tem a duração de 15 dias contando o final de semana. Senão seria 11 dias e não 15 ;)
- Início: 16/11 após o feriado 
- Final: 01/12



------Eu vou Conseguir---------


Beijos para todas!!!

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

Obaaaaaaa, hj é sexta!!!

Olááááá!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ontem corri, cuidei minha RA, fiz tudo direitinho...

Mas como nos dias anteriores, com a dona M encostada em mim, não me cuidei e me rendi a ela, o resultado na balança apareceu: +1Kg.....Arggggggggg...To muito braba! não adianta né meninas, este lance de emagrecer é pura matemática! 

Mas tudo bem, o resultado é lento, e eu vou atras dele, vivendo um dia de cada vez. Sei que os frutos de todo este meu esforço só colherei no próximo ano...E não vou me desanimar de jeito nenhum...

Ontem nem pude fazer visitinhas, meu dia foi corrido e fiquei acordada até as 2h da madrugada fazendo faxina na casa...Pode???? Pois é, foi o que aconteceu...Faz parte né meninas? 

E esta fotinho aí em cima, vem dar o meu recado principal para vcs: um ótimo final de semana!!!!

Não esqueçam de se cuidar, de tentar manter a disciplina durante o final de semana. 
Eu vou tentar, depois conto como foi...

Beijos no coração de todas vcs, suas lindas!

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

De TPM, ninguém merece!

Ai gurias, ontem nem apareci no meu cantinho...
Fez o maior calor aqui no RS (eu detesto)! Trabalhei o dia todo, cheguei em casa, estava tudo um caos!

A desgraçada da TPM me atingiu de tal forma que:
1- Comi um alfajor a tarde
2- N fui correr
3- Jantei um prato de massa a bolonhesa
4- Comi uma tira de barra de chocolate Garoto

Nem acredito que me rendi a ela, a tal da TPM me dominou, n consegui ser mais forte do que a maldita. E o mal humor????? Nossa, nem quero falar dele, estava soltando fogo pelas ventas...rsrsrsrsrsrsrsrs

Bem...o jeito é recomeçar. Hj vou fazer minha corrida, minha RA, tudo direitinho...
O clima ja esta bem mais agradavel, pois caiu um temporal ontem...
Nada como um dia após o outro...

Vamos lá!!!

Beijos amigas!

terça-feira, 8 de novembro de 2011

Terça super cheia de compromissos!!!


Olá meninas!!!

Hj meu dia será super corrido:

Fico na empresa até as 12h30min
As 14h, tenho pedicure
As 15h20min aula de direção
Depois trabalho em casa, pois tbm sou autonoma, presto serviços de assessoria empresarial.

A noite, depois das 21h ir na academia, subir na esteira e suar, secar meus quilos extras!!!

Sobre as aulas de direção: gurias, eu n consigo passar na prova do Detran, fico muito nervosa! Já rodei 5 vezes! Estou desde maço neste processo, n aguento mais, pois preciso muito desta CNH! Mudei de CFC, e hj retomo as aulas, serão tres dias, depois passo aqui e conto como foi! eu dirijo dentro do condominio, é tranquilo, mas na hora da prova, n dá!
Desta vez será diferente, entrarei no carro mais auto confiante! com a certeza de que agora vai dar certo!

Minha RA foi tranquila e minha AF tbm, apesar de estar na TPM e com vontade de comer tudo o que enxergo, principalmente doces, mas estou me segurando ...

Beijos!!!!!

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

A caminho do Exito!

"A persistência é o menor caminho do êxito" - Charles Chaplin
Olá Flores lindas do meu jardim!!!

Como passaram o final de semana???? Espero que muito bem, espero que tenham conseguido segurar os impulsos para n jacar....

Vou contar um pouco de como foi o meu:

Sexta fiz minha corrida normal...Antes de começar a correr, me pesei, e...

EMAGRECI!!! Perdi 900 gramas de terça para sexta!!! Fiquei mega feliz!!

Bem, esta é a parte boa, pois jantei pizza (sexta é o dia nacional do lanche lá em casa)...
Sábado almocei em uma galeteria, comi uns pastéizinhos de queijo, canelones...
Domingo foi super ligth...

Sábado n estava bem para correr, só caminhei
Domingo consegui correr...Foi tudo direitinho...

Gurias, emboara eu tenha emagrecido, sei que ainda tenho um longo caminho pela frente e agora tenho certeza que o que atrapalha minha dieta são os finais de semana...
Tenho que aprender a fechar a boca, como eu faço durante a semana, e deixar meu prato permitido somente para sexta a noite! É isso, agora tendo consciencia do que está errado, fica mais fácil de consertar, não é???

No meu post de sexta falei que quinta tinha comido uma colher de sopa de negrinho de panela, algumas amigas pensaram que isso é uma receita...rsrsrsrs...
Por eu ter me expressado mal, elas ficaram curiosas, mas esclarecendo:
Colher de sopa foi a medida do que comi.
Negrinho de panela é brigadeiro feito em casa, sem enrolar.
N resisti e passei a colher na panela...Mas foi só uma viu???? rsrsrsrsrsrsrs

Beijos para todas, desejo uma semana coberta de motivação e força para seguir a RA e AF!







sexta-feira, 4 de novembro de 2011

5/07 - Dias Perfeitos

" A Vida é construída nos sonhos e concretizada no Amor"
(Chico Xavier)

Bom dia!!!!!

Estou muuito feliz, meu bloguinho agora tem mais 4 seguidoras, obrigada queridas!!!! Fiz várias visitinhas ontem, conheci novas amigas, isso tudo é muito bom!!!

O Balanço do 4º dia (ontem):

Foi tudo super tranquilo, comecei a tomar cha de hibiscus e continuo tomando o cha verde, será que n faz mal misturá-los? Gurias to apelando pra tudo o que conheço que é bom para emagrecer, desinchar, enfim...(menos para medicamentos, pois sou super contra).
O deslize de ontem foi ter comido uma colher de sopa de negrinho de panela...A minha sobrinha foi lá em casa e inventou de fazer isso...Como o Gui n quis a colherada dele, pra n botar fora (e somente por isso) comi....rsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrs...Ai gurias, é tão bom um docinho né?????

O maridão chegou tarde ontem (perto das 22h), pensei que n ia na academia mais...Que nada, liguei para a portaria para ver se estava aberta, o porteiro disse que quando estiver fechada, é só pedir que ele abre (n tem mais desculpa então). Cheguei lá tinha dois casais malhando...Subi na esteira e vamu que vamu...1h inteira suando, correndo, caminhando (coisa mais boa do mundo)...

Agora vou falar do meu desanimo temporario:

Tirei minhas medidas ontem (depois de um mês)...A fita métrica nem se mexeu!!!
Gurias, começou a me dar um ódio, um desanimo...Aí pensei: imagina se n estivesse me cuidando onde estaria??? Com uns 75Kg mais ou menos...Sei lá, n importa quanto tempo vai levar, mas EU VOU SECAR 12Kg SIM!!!!

Dizem os especialistas que quando emagrecemos de forma lenta, temos mais chances de ter sucesso! Sei lá, vai saber...Tudo bem, é que comparo com o ano passado: emagreci 6Kg em 4 meses fazendo RA e simulador de caminhada e agora que faço RA e CORRIDA, emagreci 1,5Kh em quase tres meses...Vai ver que o meu organismo tá se acostumando coma ideia sei lá...N quero mais pensar nisso, senão jogo tudo pro alto...Preciso pensar pra frente, que estou fazendo minha parte...

Ontem fiz um teste sobre a dieta no blog da Ro Massoterapeuta, a resposta do teste é de que estou indo bem, mas ainda preciso melhorar, então é isso que eu vou fazer...Vou me controlar ainda mais!

Agora, deixo para vcs 50 dicas de como viver mais! Achei estas dicas maravilhosas e a fonte é a Revista Viva Saúde.

  1. Beber água mesmo sem ter sede
  2. Ir ao dentista regularmente
  3. Ingerir mais nozes
  4. Temperar com alho
  5. Comprar alimentos regionais
  6. Comer mais frutas
  7. Aprender a planejar
  8. Fracionar a dieta
  9. Aproveitar o contato com a natureza
  10. Levantar peso
  11. Ser um voluntário
  12. Celebrar a vida
  13. Cultivar a sua fé
  14. Trocar o café pelo chá-verde
  15. Pegar leve com as carnes vermelhas
  16. Praticar mais atividade aeróbica
  17. Encontrar a sua tribo
  18. Ser agradável
  19. Definir seus objetivos
  20. Conhecer melhor a ioga
  21. Guardar o despertador na gaveta
  22. Apostar nos integrais
  23. Pensar na sua vocação
  24. Doar seus pratos grandes
  25. Ter atitudes positivas
  26. Emagrecer a despensa
  27. Saber como usar a soja
  28. Estudar sempre
  29. Ter um dia só para você
  30. Apagar o cigarro
  31. Ouvir a sua música
  32. Respirar com consciência
  33. Curtir os animais
  34. Ser muito mais ativo
  35. Desacelerar o ritmo
  36. Comer mais iogurte
  37. Investir no ômega-3
  38. Controlar o álcool
  39. Brincar com as crianças
  40. Construir o próprio jardim
  41. Desfrutar do sol
  42. Perdoar mais
  43. Dar uma chance à laranja
  44. Alongar o corpo todo
  45. Cochilar após o almoço
  46. Priorizar as pessoas amadas
  47. Esquecer do sal
  48. Praticar sexo com prazer
  49. Criar um tempo para a família
  50. Usar as dicas diariamente

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

4/07 - Dias Perfeitos

Olá queridas amigas, muito bom dia!!!!

Aqui em Viamão / RS tá um dia lindo!!! 
Com muito sol, mas um pouco frio...Amo quando está assim, pois n suporto o calor gurias, passo mal!!

Bem, ontem como ja escrevi n conseguir ir na academia, então será considerado meu dia de folga...Tbm ontem tive minha refeição permitida, comi churras e umas cocadinhas que a minha Mãe amada fez (coisa mais boa do mundo)!!! 

Hj vou fazer minha corrida certo, nem que sei lá o que....

Gostaria de compartilhar com vcs algumas dicas para aumentar o metabolismo, acho que são dicas bem valiosas para todas nós...

Força sempre minhas queridas, n podemos esquecer que a gente pode tudo o que quisermos, basta acreditar e ir a luta! Tenho certeza que todas nós somos guerreiras...

9 Dicas para aumentar o Metabolismo

  1. Sair da faixa de sedentarismo
  2. Praticar musculação 
  3. Investir nas fibras
  4. Consumir carboidratos regularmente
  5. Não cortar proteínas e gorduras da dieta
  6. Fazer refeições menores - e mais frequentes
  7. Comer sempre nos mesmos horários
  8. Dormir bem
  9. Beber muita água