Enfiando o pé na jaca!!!!

Olá!!!

Quero esquecer a semana que passou...Eu não enfiei o pe na jaca, eu mergulhei de cabeça nela...

Tudo começou porque viajei para o Rio de Janeiro terça...Não conhecia o Rio, bem legal por sinal...Fui a trabalho, mas pude sentar um pouco no calçadão de Copacabana...

Resumo: terça me enchi de guloseimas a noite para não gastar com jantar, quarta me passei no almoço e a noite fui num cocktail com umas comidinhas de buteco, tudo era frito, muito calorico e ainda por cima, tomei uma caipirinha...Gente, bebida alccolica para quem faz RA é proibido, acho que é o lance mais proibido que existe, pois não ha nada de bom nestas bebidas...Na quinta, a mesma coisa, me passei no almoço, nos lanches e no avião comi salgadinho...Quando desci do avião, fomos jantar em uma Pizzaria em Porto Alegre, meu filhote ama...Aí lá se foram: 3 fatias. Sexta a noite enquanto assistia TV comi 2 saquinhos de salgadinhos (pequenos) com Tang de limão, comi tbm chocolate...Sábado fomos num aniversário e eu não me preparei antes (o certo era eu ter comido as minhas coisinhas saudáveis e recusar qqr coisa a mais na festa), resultado, comi muitos salgadinhos fritos (era só o que tinha), refrigerante normal e pipoquinhas doces (aquelas que parecem isopor)....Ai, tá grande minha lista, mas eu precisava desabafar isso com vcs! Parece que me sinto mais leve! Ainda não me pesei para ver o estrago, acho que amanha vou fazer isso!

Mas agora estou buscando meu foco de novo! O domingo foi bem positivo com a RA, mas a AF ainda não recomecei, amanha recomeço!!!!

Li no site do vida organizada (maravilhoso por sinal) que nunca devemos abrir exceção ao tentar adquirir novos habitos ou se livrar dos velhos! Este é o meu objetivo: NÃO ABRIR EXCEÇÃO! 

Outra coisa que eu preciso é visitar mais blogs e comentar mais, gostaria de ter mais seguidoras...Exclui da minha lista de blogs, alguns que eram de meninas metidas pra caramba, comentava em seus blogs e nem tchum pro meu...Ah por favor, emagrecem uns quilinhos e ja se acham....Ah por favor, cade o companheirismo??? 

Bom, é isso, começar a semana com o pe direito!!!

Emagreci!!!!

Olá Gurias...

Hoje eu resolvi me pesar, pois faz um mes que comecei a me reeducar! Nossa, parece que foi ontem...

A balança baixou mais um pouquinho: 0,800 Kg em menos de uma semana, pois a ultima vez que tinha me pesado foi domingo!!! Estou tão feliz, muito mais motivada do que ja estava.

É uma sensação de vitoria incrivel...Isso tudo graças a corrida, é impressionante!!!

Amanha é feriado e faça chuva ou sol, acordarei cedo, colocarei meu tenis e vou a luta!!!!

Desejo uma excelente quinta-feira pre feriado pra todas!

Beijos!!

Olá Ligths...

Oi gurias...

Estou na linha com a RA e AF...

Hoje fui mais cedo do que o normal pra minha caminhada + corrida...Quando começar o verão (detesto) esta vai ser a solução: sair bem cedo pra minha AF, pois eu n consigo viver normalmente com o calor. Passo mal, me irrito demais. Será que sou normal? rsrsrsrsrsrrs Todas as pessoas que eu conheço detestam o inverno e amam o verão...Eu não sou assim, apesar que de uns tempos pra cá, minha estação preferida tem sido a primavera, pois traz um espirito de renovação / esperança e me contagia de tal forma que não sei explicar.

Estou pensando em começar a postar fotos das minhas refeições, mas tenho medo de não ter paciencia e logo parar, mas se eu não começar não vou saber, não é????

Ah, quero fazer umas fotos do antes e depois...Em breve ja vou postar a do "antes"...

Beijos, adoro vcs

+ Um dia motivada!

Passei aqui para dizer que estou muito motivada!
Desejo que este sentimento invada a semana de vcs, que vcs consigam cumprir seus objetivos, fazer a RA direitinho e fazer muita AF, pois estas d uas juntas irão nos levar a realização do nosso sonho!

Hj ja caminhei e ja corri, foi bem cedinho, senti o cheiro das madressilvas, o cheiro da grama molhada, enfim, o cheirinho da Primavera está no ar! Amo muito tudo isso!!!!

Beijos a todas, uma excelente semana!

Depois da Dieta de 14 dias....

Olá meninas!!

Apesar de não postar, venho todos os dias no meu cantinho e acompanho a maioria das meninas que sigo. Acabo não comentando, pois estou sempre na correria. Por isso nem estranho que tenho poucas seguidoras e quase nenhum comentário..Sniff...Pretendo mudar um pouco isso, pois o incentivo de vcs que são especiais e companheiras da mesma luta, é muito importante pra mim!!

Quero contar pra vcs um pouco da dieta que fiz por 14 dias. Eu a tirei do site da Boa Forma, e ela prometia um emagrecimento de 7 Kg em 14 dias. Era uma dieta a base de proteina e alguns lácteos...Gente do céu! Vcs não tem noção do quanto era restritiva, de quanta fome eu passei e quanta dor de cabeça eu tive. Emagreci somente 2,3 Kg. Não aconselho ninguém. Bom, mas vendo pelo lado positivo desta dieta: 

=percebi que posso passar os dias com uma quantidade de comida bem menor do que vinha consumido;

=aprendi a controlar mais a fome;

=aprendi que não existe nada melhor do que a boa e velha RA para emagrecer, pois é pra sempre!

Eu ja sabia que este tipo de dieta não é saudável, não é durável e etc, mas valeu como uma forma de eu resgatar minha auto-confiança. Sei que sou capaz. Quem se restringiu a 1000 kcal por dia + 45 min de simulador de caminhada por 14 dias, pode perfeitamente, comer menos, comer alimentos mais saudáveis e fazer uma AF mais puxada...Então....Foi o que decidi:

A partir de hoje voltei com tudo na minha RA.

=comendo mais alimentos integrais

=muita verdura, frutas, legumes e saladas

=jantar sem carboidrato

=45 min de caminhada + corrida

É assim, é disso que gosto! 

Bem, era isso por enquanto, precisava dividir com vcs esta experiencia...

Beijos no coração de todas vcs!

Recomeço + Organização...

Olá Gurias, 

Estava me preparando para voltar, criando coragem, como falei no post anterior...

Durante este período achei um site maravilhoso que trata sobre organização, o vida organizada , comecei a ler e não consegui mais parar de tão bom que é...Foi então que comecei a seguir algumas dicas, consegui programar uma rotina e colei na minha geladeira, esta tudo correndo bem... Como estava totalmente levando a vida de qualquer jeito, de uma forma muito maluca, precisava parar, pensar e me organizar. Do jeito que estava, eu não conseguiria começar minha mudança.

Além das dicas do site, estou lendo o livro Pense Magro, ontem foi o primeiro dia e hoje o segundo.

No mais NÃO quero ficar doida com este lance de RA e AF, quero que tudo comece bem devagar, sem neuras:

RA

=Trocar o açucar por adoçante

=Comer entre as refeições (de 3h x 3h) ou (2h x 2h)

=Cortar refri e doces

=Tirar o miolo do pao

=Comer sopa no jantar ou carne e salada, nada de carboidrato depois das 19h

=Tomar bastante água

AF

=Caminhada intercalando com trotes todos os dias que eu conseguir durante 45 min a 1h (tudo vai depender da minha motivação e disponibilidade).

Enfim, eu quero ir devagar, porque não adianta achar que os resultados virão da noite para o dia, e como das outras vezes que tentei emagrecer me cobrava muito quanto a dosagem de AF e quando escorregava na RA, eu não quero que isso aconteça de novo!

Um passo de cada vez!

Meu filhote tá com catapora, tadinho todo pintadinho, ainda bem que a mãe vai passar os proximos 10 dias com a gente, assim, não preciso me ausentar do trabalho...

Beijos meninas

Criando coragem pra voltar...

 

Oi minhas queridas amigas, ha quanto tempo não venho aqui...Pois é...Estou tomando coragem para voltar. Foram muitos meses comendo feito louca e sem fazer nadinha de atividade física. Minha auto estima está lá embaixo...Estou com 75,5Kg, nosssa!!!!

Parei com tudo devido a um trabalho que apareceu...Gurias, eu não tinha mais vida! Ficava mais de 14h direto por dia em função disso, tendo que conciliar isto a uma rotina familiar e profissional bem puxada...Fora estes trabalhos como autonoma, tbm trabalho em uma empresa 1/2 turno, cuido do meu filhote, da minha casa, do meu esposo...Nossa, é muita coisa... Tinha dias que eu chegava pra pegar um copo e tomar agua e não tinha nenhum limpo...Não tinha secretária do lar e meu esposo não move uma palha dentro de casa...Fiquei super ansiosa e compensava advinham como???? Comendo!!!! E assim se passaram 7 meses....Mas agora estou mais calma, sei que devo mudar os habitos o mais rapido possivel, mas não estou muito animada...Alguem aí tem uma injeção de animo????? kkkkkkkk....

Acho que eu preciso marcar uma data, a data da mudança. Estou pensando no dia 06/08 (segunda-feira), acho que é normal começar as coisas na tão conhecida segunda...Preciso mudar a alimentação e recomeçar com a atividade física. Quero eliminar 15,5 quilos...E tenho certeza que não será pra ontem. Com certeza vai ser um processo longo, pois quanto mais tempo levar, sei que mais tempo vai durar...É muito facil ganhar peso, mas eliminar é outra historia bem mais complicada...E a mudança tem que vir de dentro pra fora... Queria ter uma borracha e apagar o gosto dos alimentos caloricos: fest food, pizza, molhos, refrigerante, doces, chocolates, salgadinhos...

Eu estou enorme, meu rosto tá redondinho, redondinho, culote, coxão, bundão, barriga, braços enormes...nossa é feio de ver....

Bom meninas, desculpas meu desabafo, minhas lamentações, meus choros...Agora é trabalhar a mente para arrumar o corpo...

Beijos, saudades de todas!!